步幅多少才正常

成人正常行走的步幅大約在65厘米左右。跑步時，步幅通常會更大，因為跑步時兩腳落地之間有騰空的距離。跑步步幅的計算包括蹬身距離、騰空距離和落地距離。對於跑步初學者，建議將步幅控制在1米以內。而對於高級馬拉松運動員，建議的步幅應大於1.4米。此外，跑步時步頻也是一個重要的考慮因素，大數據顯示，每分鐘180次的步頻是跑步經濟性最佳的區間。