步行消耗卡路里的具體數值取決於多個因素，包括個人的體重、步行速度、步幅、地形以及個人的身體狀況。
一般來說，走一公里路大約消耗120卡路里，但這個數值因個人差異而有所不同。在較短時間內（如半小時或一小時）步行，消耗的卡路里大約在200~300卡路里之間。如果步行兩小時，消耗的熱量可能在300~800千卡之間變化。對於更長時間的步行，如一萬步，根據不同的步行速度、體重和地形，消耗的卡路里可能在300到500卡路里之間。快速步行會消耗更多的卡路里，因為需要更多的能量來維持速度和平衡。
因此，步行是一種有效的能量消耗方式，有助於控制體重和保持健康。