步頻是什麼意思

步頻是指走路或跑步時每分鐘腳步落地的次數。

例如，如果在1分鐘內腳步左右交替共踏出160步，那麼步頻就是160次/分鐘。步頻是衡量運動效率和節奏的一個重要指標，它反映了跑者在一定時間內的運動頻率，是運動學中用以描述運動節奏和速度的重要參數。步頻不僅與每個人的能力、身高、性別有關，而且與速度密切相關，一般來說步頻數高的跑者他的速度也更快。普通跑者的步頻一般在160~170步/分鐘左右，而資深跑者的步頻則會穩定在180~190步/分鐘左右。