波比跳（Burpee）是一種結合了深蹲、後蹬腿、伏地挺身、伏地挺身、前跳以及向上縱跳等動作的高強度全身鍛鍊。它由美國生理學家Royal H. Burpee於1930年發明，因此得名。
波比跳對心肺功能有顯著的鍛鍊效果，能提高心率，加速心跳，有效燃燒熱量和脂肪，對增強身體協調性和平衡能力也有幫助。它適合各個年齡段的人群進行鍛鍊，尤其適合年輕人。
進行波比跳時，需要注意動作的標準性和流暢性，以避免受傷。初學者可以從簡化版的波比跳開始，逐漸增加難度。此外，波比跳對關節和肌肉的穩定性有較高要求，因此在鍛鍊前進行充分的熱身和拉伸是很重要的。