氣功修煉是一種綜合性的身心鍛鍊方法，旨在通過調整呼吸、身體活動和意識（調息、調身、調心）來強身健體、防病治病和延年益壽。以下是氣功修煉的主要方法：
呼吸調整。氣功中呼吸的調整是至關重要的，它通常包括極限腹式呼吸和其他呼吸方法，如深呼吸、細呼吸或逆腹式呼吸。這些方法有助於增強心肺功能和消化吸收功能。
身體活動。氣功練習中的身體活動包括特定的體位和動作，如「托天理三焦」「矯三焦順氣法」和「五行揉腹法」等。這些動作不僅有助於身體各部位的鍛鍊，還能促進氣血流通。
意識集中。氣功強調意念的控制和集中。意念可以集中在身體的某個部位或動作上，如拳頭、腳部或身體的特定區域，有助於提高鍛鍊效果和放鬆身心。
練功姿勢。選擇合適的練功姿勢也很重要，如平坐式、盤坐式、站姿等，不同姿勢對練習效果和身體放鬆程度有影響。
練習環境和時間。選擇安靜、舒適的環境進行練習，同時根據個人情況安排合適的練習時間和頻率。
收功。每次練習結束前進行收功，如輕輕按摩面部、緩慢起身等，有助於身體和精神的恢復。
氣功的修煉需要循序漸進，結合個人的身體狀況和感受進行調整。在練習過程中，保持身體的放鬆和舒適，避免過度緊張或用力。長期堅持練習可以帶來身心健康的好處。