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水生植物菜

水生蔬菜是指適合在淡水環境生長,其產品可作為蔬菜食用的維管束植物,是中國獨具特色的一類水生經濟作物。主要包括蓮藕茭白荸薺、慈菇、水芹、芋、芡實、蓴菜、水蕹菜、豆瓣菜、蒲菜、蔞蒿等13個大類。除豆瓣菜以外,水生蔬菜均原產於中國或以中國為主要原產地之一。

水生蔬菜除菱和芡以種子供食用外,多數以變態莖或嫩莖葉為食用器官。它們多利用低窪水田和淺水湖盪、沼澤、池塘等淡水水面栽培,占用耕地面積較少。這些蔬菜宜水濕,不耐乾旱,生長期間,田中要保持一定的水層。生育期較長,多喜溫暖氣候,不耐霜凍。根系較弱,根毛退化,要求在肥力較高的土壤上生長。植株組織疏鬆多孔,莖稈柔弱,栽培中要注意防風擋浪。水生蔬菜雖能開花結果,但實生苗生長緩慢,且後代分離嚴重,不宜採用,生產上多為無性繁殖,用種量大,繁殖係數低。

此外,水生蔬菜的營養價值豐富,含有多種維生素、礦物質和膳食纖維等,對人體有滋補保健之功效。例如,蓮藕含有豐富的維生素C、礦物質和膳食纖維,被譽為「水中人參」。茭白含有豐富的維生素和微量元素,富含蛋白質,食用可以提高人體免疫力,另外它水分多,食用有飽腹感,是很好的減肥食物。水芹具有降壓、安定情緒、消除煩躁等作用。