沉肩是什麼意思

沉肩是一個多面向的概念，主要指在運動或日常生活中，有意識地放鬆和穩定肩胛骨，使其下沉的動作。具體來說，沉肩可以理解為：

肩胛骨下沉。通過放鬆肩胛骨以及肩膀，讓肩膀自然下垂到最低位置，有助於保持肩部肌肉的緊張度，預防肩部疾病。

保護自己的進攻優勢。在籃球等運動中，沉肩被用來保護自己的進攻優勢，通過將肩膀沉下來，保護自己的圓柱體，避免與對手發生身體接觸。