沙包的重量可以有不同的規格，根據不同的用途和標準，其重量也有所不同。例如：
對於負重行走的訓練，男性使用的沙包重量為15kg，女性使用的沙包重量為10kg。
在《國家學生體質健康標準》中，國小不同年級使用的沙包或實心球重量也不同。例如，國小一、二年級使用的沙包重量為250克，而國小三、四年級和五、六年級使用的實心球重量為1千克。
對於重型沙包，一般傳統型沙包的重量在35-50公斤左右，但這也需要根據使用者的訓練環境、體格和訓練需求來選擇。
因此，沙包的重量並不是一個固定的數值，而是根據具體的套用場景和需求來確定。