沙灘排球是一種在沙灘上進行的排球運動，具有其特定的技巧和規則。以下是沙灘排球的一些基本技巧：
發球技巧。發球位置在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點。發球方式分為低手球、高位球和跳發球。發球時可以利用順風或逆風條件，採用不同的擊球手法來改變球的落點，造成對方接發球的難度。
接球技巧。接球時，身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球。根據球路調整步伐，手臂斜下伸直，將球擊向預定位置。接球時一般採用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放於另一手虎口處，另一手四指合攏緊握。以拇指合併處的平坦部位接球，注意避免指尖觸球以防止扭傷。
托球技巧。托球即用托舉方式，將球準確傳給同伴。兩手抬起，肘部稍高於肩部，拇指打開。觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。托球時以手指前兩個指節面的部位觸球，避免扭傷。
扣球技巧。扣球是最主要的得分方式，要求快、準、狠。扣球時要注意時間的拿捏，當身體躍至最高點時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。
特殊規則。沙灘排球比賽可以充分利用各種自然環境條件，如風向、光線等。隊員在發球時沒有位置錯誤，比賽中允許「持球」情況，受傷隊員可以請求獲得5分鐘的受傷暫停時間。
這些技巧和規則對於沙灘排球的比賽表現至關重要。通過掌握這些技巧，可以更好地享受沙灘排球的樂趣並提高比賽成績。