波推的方法

波推的方法主要分為兩個部分：

躺在床上，用雙手握拳或掌跟從心窩下腹部正中的任脈開始往下推。然後沿著胃經、脾經、膽經等經絡區域依次推。推的過程中力度要適中，並注意腹部的感覺，這樣循環往復推10到20個輪迴。在這個過程中，可能會感覺到腹部表皮的疼痛、酸痲或聽到水聲，這些都是身體在自我調整的表現。

在首輪推腹完成後，用拇指沿著經絡一路點壓下去，力度比推的時候稍大，手指一路邊壓邊揉。這樣可以發現更多細微的硬塊、結節、氣團、痛點等，有助於發現更深層次的問題。