戴泳帽的正確方法主要有以下兩種：
針對矽膠泳帽。首先找到泳帽的壓邊位置，然後以壓邊為中心，對準眉心或鼻樑，從前往後戴。雙手同時從前往後拉泳帽，確保壓邊始終對準眉心或鼻樑。戴好後，調整泳帽位置，將留出的頭髮塞進泳帽中。
撐開泳帽。用手撐開泳帽，注意壓邊對準眉心，圖案在側面。然後從後向前拉，先包住後部的頭髮。戴好後，調整泳帽位置，將頭髮塞進泳帽中。
戴泳帽的注意事項如下：
戴泳帽時要注意不要劃破泳帽，無論哪種戴法，壓邊都應對準眉心或鼻樑，一般LOGO在側面。
耳朵應能適當露出，以便水流順暢，女生可以將頭髮先紮起來，再按照上述方法戴泳帽。
確保泳帽貼合頭型，但不要太緊，以免影響舒適度。