海蚯蚓是一種具有獨特風味的美食材料，可以通過多種方式烹飪。以下是一些常見的海蚯蚓烹飪方法：
炒海蚯蚓。首先將海蚯蚓清洗乾淨，然後使用蔥姜蒜熗鍋，加入海蚯蚓翻炒，可以添加適量的鹽和味素，最後放入韭菜葉翻炒至韭菜變色，滴入少許香油即可出鍋。
紅燒海蚯蚓。將海蚯蚓清洗後，放入油鍋炸至金黃，加入醬油、糖、料酒、薑片、蔥段等調料，加水燒開，轉小火燉煮至入味，最後收汁出鍋。
海蚯蚓湯。將海蚯蚓與雞或蝦皮等食材一起熬煮，可以加入適量的調味料如鹽、胡椒粉等，燉煮至湯白味鮮。
海蚯蚓粥。將海蚯蚓與小米等糧食一起煮粥，適合喜歡清淡口味的人。
清燉海蚯蚓。在春天菠菜或韭菜上市時，使用清燉的方式烹飪海蚯蚓，可以保留其原汁原味。先將海蚯蚓放在淡水中一段時間，使其血液集中到頭部，掐掉頭部並清理內臟，然後與韭菜或菠菜一起燉煮，可以加入少許白醋、白酒和胡椒粉，煮至湯汁乳白。
以上方法均可根據個人口味進行調整，創造出符合自己喜好的海蚯蚓美食。