海豹式鼓掌是一種有趣的身體運動，它要求練習者保持腰背挺直，坐在屁股肉最多的地方。具體步驟如下：
腳部動作：腳發力向下，以保持平衡。這是為了模擬海豹的腳部動作，找到腳部與身體之間的微妙平衡。
手部動作：手發力向上，與腳部形成對抗力，進一步增強身體的穩定性。
核心力量：利用核心力量和手腳之間的對抗力，當向後滾到最末端時，讓身體停住。這是海豹式鼓掌的關鍵動作，通過核心力量的運用，模擬海豹的靈活性和穩定性。
鼓掌動作：最後，像可愛的小海豹一樣，用腳鼓掌。這是整個動作中最有趣的部分，通過腳部的拍動，模仿海豹的歡快情緒。
這種獨特的鼓掌方式不僅有趣，而且可以幫助提高身體的協調性和平衡感。儘管如此，進行這項運動時應注意安全，避免因動作過大而受傷。