消濟方法

消積的方法包括推拿、口服藥物、運動調養、食療等。具體如下：

推拿。通過補脾經、清胃經、清大腸、推中脘、摩腹、按揉天樞、捏脊、按揉足三里等手法調理脾胃功能，提高免疫力。

口服藥物。保和丸適用於口臭、腹部不適、嘔吐等；化積口服液適用於消化不良、腹部不適；枳實導滯丸適用於腹脹、腹痛、大便乾等。

運動調養。適當的運動能促進胃腸道蠕動，利於消化吸收，如跑步、拍球、溜冰等。

食療。麥芽、山楂適用於吃肉食或麵食過多引起的積食。

改變飲食結構，多食用富含纖維的食物如新鮮蔬菜和水果，多喝水。