消耗身體的熱量
消耗卡路里指的是消耗身體的熱量，這通常通過有氧運動如跑步、游泳或瑜伽等活動來實現。卡路里（Calorie），簡稱卡，是一種能量單位，用於衡量食物中的熱量含量或身體活動時消耗的能量。在營養學和健身領域，卡路里是一個重要的概念，因為它幫助我們了解食物的能量價值和身體能量的收支情況。基礎代謝、日常活動、運動和消化食物都會消耗卡路里。為了維持健康的能量平衡，建議攝入的能量與消耗的能量相匹配。如果攝入的能量高於消耗的能量，可能會導致體重增加；反之，如果消耗的能量高於攝入的能量，則可能導致體重減少。