一種特定的游泳訓練方法
游泳包幹是一種特定的游泳訓練方法，其核心概念是在規定的時間內完成預定的游泳距離和休息間隔。這種訓練方式旨在提高游泳者的速度和耐力，同時增強心肺功能。在包幹練習中，游泳者需要具備一定的身體素質和技術基礎，因為訓練的強度相對較大。包幹練習通常包括一系列快速的游泳練習，每個練習之後有一定的休息時間，以確保游泳者能夠恢復並準備下一次練習。休息時間的長度可以根據游泳者的能力和練習的難度進行調整。包幹練習要求游泳者在整體規定的時間內完成每一小項，包括游泳和休息的時間。如果在包幹時間結束時未能完成所有任務，則開始下一次練習。