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游泳掉肌肉

游泳是否會導致肌肉流失取決於多種因素,以下是一些詳細分析:

游泳對肌肉的影響取決於個人的運動習慣和游泳的方式。一般來說,游泳是一種全身性的運動,可以鍛鍊到全身的肌肉,包括手臂、肩部、背部、臀部和腿部等部位的肌肉。長期游泳可以增加肺活量,改善心肺功能,促進血液循環和新陳代謝,有利於保持肌肉健康。

對於有規律進行力量訓練的人來說,單純的游泳可能不足以刺激肌肉生長。如果運動時間過長或營養補充不足,可能會開始掉肌肉。

對於一般健康的人來說,游泳不會導致肌肉大量流失。反而,它可以幫助增強身體的免疫力和抵抗力。

綜上所述,游泳一般不會導致肌肉流失,尤其是對於那些不進行力量訓練的人來說。然而,對於有特定健身目標的人來說,如增肌或保持肌肉量,可能需要結合其他類型的訓練和適當的營養補充。