滑板的基本踩板和滑行動作如下：
站姿和上板。確定你的站姿，有兩種基本站姿：常規站姿(Regular)和反向站姿(Goofy)，常規站姿是左腳在前，右腳在後；反向站姿則是右腳在前，左腳在後。把前腳（較輕的腳）放在滑板的前端，後腳（較重的腳）放在地面準備蹬地。
滑行動作。蹬地後，後腳迅速放到滑板的後半部分，保持重心在前腳，滑行過程中要保持身體平衡。
停止和調整方向。需要停止時，可以將後腳拿到地上或者伸出板尾用腳尖支撐。在滑行過程中需要調整方向時，可以通過輕微移動前腳的位置來實現。
練習技巧。建議在草地或地毯等柔軟地面上進行練習，以幫助保持平衡。同時，可以嘗試不同的上板方式，如直接上板、跳躍上板等，以增加趣味性和練習效果。
滑板需要大量的練習和時間，所以請不要對自己太苛刻。重要的是保持耐心，享受滑板的過程。