伸懶腰是一種常見的身體運動，它可以幫助緩解疲勞、改善血液循環、預防肌肉勞損，並對心理健康也有積極影響。以下是伸懶腰的詳細作用：
可以幫助緩解身體的疲勞和僵硬感。當身體過於疲勞或長時間保持同一姿勢時，肌肉和關節可能會變得僵硬，伸懶腰可以促進血液循環，緩解這種僵硬感。
可以幫助改善血液循環。伸懶腰能引起全身大部分肌肉的較強收縮，從而將淤積的血液趕回心臟，增加血液循環量，幫助血液更好地流動。
可以預防肌肉勞損。伸懶腰能夠使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得到鍛鍊，逐漸發達強壯，防止腰肌勞損。
可以緩解精神壓力。伸懶腰還能疏通頸部血管，讓血液順暢地輸送到大腦，增加大腦的氧氣供應，從而緩解疲勞，振奮精神。
可以改善睡眠質量。對於一些睡眠質量不佳的人來說，伸懶腰可以幫助改善睡眠狀況。
此外，對於長期久坐或久站的人來說，伸懶腰可以幫助緩解腰部肌肉的僵硬和疼痛。