為什麼要數羊

以下是關於“爲什麼要數羊”的原因：

心理暗示。在英文中，“羊(sheep)”和“睡覺(sleep)”的發音相近，這種發音上的相似性可能使得在數羊時，人們無意識地進行自我暗示，從而幫助自己放鬆並準備入睡。

轉移注意力。這種方法可以幫助人們轉移對失眠的關注，從而減少心理壓力，有助於更快地入睡。

然而，有研究指出，這種方法實際上並不比單純地躺在牀上更有益於睡眠，它可能會讓人的精力過度集中在數字上，反而加重失眠問題。