《我們爲什麼要睡覺?》是一本由睡眠研究專家馬修·沃克博士撰寫的書籍，旨在向讀者全面、專業地介紹睡眠的重要性。這本書的內容涵蓋了睡眠的運行機制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢的有益功能，以及睡眠對個人能力提升的驚人影響。沃克博士解釋了夜晚的睡眠如何讓我們變得更健康、更富有活力，並強調了睡眠對於情商、智商、記憶力、運動力、學習力和創造力等能力的關鍵作用。
書中還提出了許多有助於改善睡眠的小建議，幫助讀者更好地瞭解自身的睡眠情況，並作出相應的調整。例如，即使在週末也要定時睡覺和起牀，避免在夜間的早些時候在沙發上小憩，不要在醒着時長時間躺在牀上，而是起來做一些安靜放鬆的活動直到再次感到睡意。如果晚上睡覺有困難的話，就要避免白天小睡，通過學會牀上睡覺前放鬆精神來減少引發焦慮的想法和擔憂，以及不要在臥室中放置看得見的鐘表，以防止晚上看時間引發的焦慮。
通過閱讀這本書，我們可以對比出自己睡眠習慣的好劣，從而做出相應調整，養成良好的睡眠習慣。當我們從書中瞭解到睡眠的重要性和睡眠不足的危害後，所有關於睡眠問題的困惑都將得到解答。