練習背闊肌有多方面的重要好處：
背闊肌是人體最大的肌肉之一，位於背部，有助於維持肩關節的穩定性和靈活性，預防肩部受傷，並輔助上肢運動。
背闊肌的鍛鍊可以增加血管彈性，加快血液循環，有利於新陳代謝的正常進行，還可以幫助減少贅肉，塑造緊緻、優美的背部線條。
強化背闊肌有助於改善體態，如挺胸、減少駝背現象，提升整體氣質。
背部訓練可以減少腰痠背痛等常見的亞健康問題，增強脊柱支撐能力，減輕腰部和背部壓力。
背闊肌鍛鍊還可以促進脂肪燃燒，提高身體耐力和免疫力，改善心理健康，增強核心力量，有利於保持身體健康和樂觀心態。
因此，練習背闊肌不僅對身體形態和健康有益，還能提升整體身體健康狀況和生活質量。