護膝的主要作用包括：
防止膝蓋受損：護膝能夠在運動中提供額外的支撐和穩定性，限制關節活動，減少膝蓋受傷的風險。
緩解膝蓋壓力：特別是在老年人或膝蓋功能退化的情況下，護膝可以減少爬樓梯時膝蓋承受的壓力，幫助減輕膝關節的負擔。
防止關節炎：護膝有助於預防風溼、關節炎等膝關節疾病，並對關節不靈活、扭挫傷等有輔助治療作用。
保溫：護膝具有良好的保溫效果，適合在寒冷環境中使用，有效防止膝關節受涼。
增加穩定性：護膝可以包裹膝關節，減少關節晃動，提供額外的支撐。
減少摩擦：護膝能夠減少膝蓋骨和髕骨之間的摩擦，降低疼痛和損傷的風險。
護膝適用於運動員、中老年人、膝部疾病患者等，在現代體育運動中廣泛使用。在選擇護膝時，應根據個人需求和活動類型選擇合適的護膝，以達到最佳的防護效果。