運動後感到開心的原因主要有以下幾點：
腦化學變化。運動促使身體釋放多種化學物質，如內啡肽和多巴胺，這些物質在大腦中調節情緒，產生快樂和滿足感。
身體活動提升。有氧運動，尤其是中高強度運動，會引起心率加快和呼吸加深，產生一種短期的興奮感，給人帶來積極的感覺。
減壓和情緒調節。運動是一種有效的減壓方式，能夠幫助釋放累積的壓力和負面情緒，增強人體對壓力的適應能力，改善心理狀態，促進身心平衡和放鬆。
注意力集中。運動時，所有注意力都集中在運動上，大腦得到片刻放鬆，緩解緊張的神經系統，讓人感覺舒適和愉悅。
身體血液循環加快。運動過程中，血液循環加快，血管彈性增強，有助於減少大腦疲勞感，提高工作效率，從而產生愉悅感。
社交和歸屬感。運動還能增強社交聯繫和歸屬感，對心情有正面影響。
睡眠質量提高。運動有助於改善睡眠質量，一箇好的睡眠對於心情的提振作用明顯。