無氧運動是什麼意思

無氧運動通常是指在肌肉缺氧的狀態下進行的高速、劇烈的運動。

這種運動的特點是負荷強度高、瞬間性強，因此很難持續長時間，並且疲勞消除的速度較慢。無氧運動通常涉及短時間內的高強度鍛鍊，如舉重、百米衝刺和摔跤等，這些運動在瞬間需要大量的能量，而通常的有氧代謝無法滿足這種需求，因此肌肉會進行無氧代謝以迅速產生能量。