無氧運動有什麼

無氧運動是一種高強度、短時間的運動方式，通常涉及重量訓練和爆發力活動。常見的無氧運動包括舉重、深蹲、俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、拔河等。此外，還有槓鈴深蹲、深蹲跳、單腿深蹲、負重卷腹、平板支撐、箭步蹲等。

無氧運動能夠促進肌肉增長，提高身體代謝率，有助於減肥和增強身體抵抗力。