爬山吃什麼水果好

爬山時適合吃的水果包括香蕉、蘋果、柑橘類（如橘子）、藍莓和小番茄。

這些水果富含碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質，能提供運動時所需的能量並幫助恢復體力，同時，這些水果的水分含量高，有助於補充運動中流失的水分。在選擇水果時，應考慮其便攜性、耐儲存性和不易損壞性，儘量避免選擇易損壞或過大的水果，如西瓜。

此外，運動後應避免立即食用高纖維或難以消化的食物，以免影響消化系統的恢復。