當父母吵架時，你可以採取以下措施：
保持冷靜和理解。儘量保持冷靜和理智，不要被爭吵影響，理解父母吵架是他們情緒的表達，並不一定意味着不愛你。
溝通與表達。與父母進行溝通，表達你的感受，建議以一種平和、無指責的方式表達，例如，“我希望你們能和平相處”，或者“我希望我們能找到解決問題的方法”。
尋求第三方幫助。如果父母難以通過溝通解決問題，可以考慮請長輩、心理諮詢師或社工等專業人士介入。
緩解緊張氣氛。嘗試做一些輕鬆的事情來緩解緊張氣氛，例如講笑話或提議一起外出散步。
制定長期策略。組織家庭會議，幫助父母找到共同興趣，或安排一些活動如浪漫約會，以改善關係。
關注自己的情緒健康。進行一些放鬆活動，如聽音樂、運動，或與朋友和親人交談，確保自己的情緒得到照顧和支持。