玩胸的方法可以包括多種方式，以下是一些常見的方法：
手部愛撫：使用手指輕輕揉捏乳房，注意不要過於用力。可以用手指覆蓋整個乳房，輕輕夾住乳頭進行慢速至快速的愛撫。也可以只用指尖沿著乳房的曲線從上至下輕輕撫摸，在乳頭周圍輕輕畫圓。在愛撫過程中，可以改變速度和力度，以奏出類似樂器的效果。
唇舌愛撫：除了手部，還可以使用嘴唇和舌頭進行愛撫。嘴唇可以輕咬乳頭，而舌頭則可以在乳頭周圍輕輕畫圓或快速輕拍乳頭。在愛撫時，可以交替使用兩側乳房，注意緩急程度的變化。
鼻部刺激：有時，用鼻子聞乳房也可以帶來刺激。可以將鼻子靠近乳頭，吸氣並慢慢呼氣，這樣的動作也能刺激乳頭。
全身接觸：在前戲中不經意地碰觸胸部，用手掌溫柔地揉動乳房，同時確保手掌對乳頭若即若離，用力要輕。
變換方式：在愛撫過程中，可以嘗試不同的方式，如用手掌平放在乳頭上輕輕畫圓，或者從乳房的側面親吻並滑動舌頭向上。變換不同的愛撫方式可以使高潮迭起。
需要注意的是，愛撫時應尊重對方的感受和舒適度，避免過於粗暴或不適宜的行為。