自慰是一種常見的性行為，可以通過多種方法進行，以下是一些常見的方法：
手掌法。使用手掌和手指的摩擦運動來刺激陰莖，可以根據個人的喜好和舒適度調整速度和壓力。
上下運動法。通過手的上下運動模擬性交的動作，刺激陰莖。
指尖刺激法。使用指尖輕柔地刺激陰莖頭部或包皮內側。
水龍頭衝擊法。利用水龍頭的水流衝擊陰莖。
枕頭摩擦法。將陰莖夾在枕頭之間，通過身體的運動產生摩擦刺激。
性玩具輔助法。使用專門設計的性玩具，如飛機杯、仿真陰道等。
音頻、視頻刺激法。通過欣賞音頻或視頻刺激想像力和性慾。
想像法。通過想像性幻想和情境，刺激性慾。
延遲法。通過控制刺激的強度和頻率，延遲射精的時間。
多點刺激法。同時刺激陰莖和其他敏感部位，如乳頭、會陰等。
這些方法可以根據個人偏好和舒適度進行調整，重要的是確保自慰行為是安全、舒適的，並尊重個人的選擇和界限。