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球芽甘藍怎麼吃

球芽甘藍是一種營養豐富的蔬菜,可以通過多種方式進行烹飪。以下是一些常見的烹飪方法:

烤箱烤制。將球芽甘藍洗淨後對半切開,用橄欖油、辣椒粉、鹽和黑胡椒粉醃製10分鐘。然後在預熱至180°C的烤箱中烤15分鐘,直至表面熟透微焦黃。

鑄釜鍋燜炒。先將球芽甘藍在熱油中簡單拌炒,然後加入玉米筍和奶油,蓋上鍋蓋小火燜炒3分鐘。最後撒上海鹽和黑胡椒,再燜3分鐘即可。

炒制。將球芽甘藍對半切開,與彩椒、洋蔥、蒜頭和黑木耳一起炒制。先用水煮沸後加入少許油和鹽,再加入球芽甘藍煮1.5至2分鐘,最後加入彩椒過水後炒勻出鍋。

蒸制。將球芽甘藍洗淨後對半切開,放入包裹錫箔紙的小竹蒸籠中,用油熱後的紅蔥頭末、蒜末、醬油、糖和水煮滾後淋在球芽甘藍上,然後大火蒸3至4分鐘。

培根炒制。先將培根切條煎至四面金黃,再加入球芽甘藍烤至表面焦黃,然後與培根拌勻。

番茄炒制。先將培根炒出油分,加入大蒜翻炒,再加入球芽甘藍,加入番茄、醬油、黑糖、米酒、鹽和黑胡椒粉,翻炒至湯汁收幹。

這些方法都能充分展現球芽甘藍的風味,可以根據個人口味選擇適合的烹飪方式。