選擇瑜伽墊時，應考慮材質、厚度、尺寸和個人需求。以下是詳細介紹：
材質。常見材質包括PVC、TPE、天然橡膠、PU（聚氨酯）和麂皮絨。PVC材質便宜但可能含有有害物質，TPE環保但可能遇水後防滑性下降，天然橡膠和PU結合的墊子更貴但提供更好的防滑和吸汗性能。
厚度。瑜伽墊的厚度通常在1.5mm到9mm之間。初學者適合使用6到8mm厚的墊子，而經驗豐富的練習者可能會選擇更薄的墊子以增強穩定性和平衡性。超厚型（10到15mm）墊子對關節的緩衝效果好，適合高強度跑跳運動。
尺寸。國際標準尺寸通常爲173*61cm，適合大多數瑜伽姿勢。但對於需要更大空間的活動，如跳繩或波比跳，選擇更大尺寸的墊子（如180*80cm）會更舒適。
此外，帶有體位線的瑜伽墊有助於在練習中找到正確的體式位置。考慮到便攜性和清潔方便，選擇輕便且容易清潔的材料。如果對橡膠或乳膠過敏，應避免選擇天然橡膠材質的墊子。