瑜伽是一種綜合性的身心鍛鍊方式，旨在通過體式、呼吸控制和冥想等手段，實現身體、心理和精神之間的和諧與統一。
瑜伽的歷史可以追溯到古印度，其核心理念是「梵我合一」，即通過修煉達到個人靈魂與宇宙能量的結合。現代瑜伽練習通常包括一系列的體位法（體式練習）、呼吸控制技巧和冥想練習，旨在提高身體的柔韌性、力量和平衡感，同時減輕壓力和焦慮，改善心理健康。
此外，瑜伽也是一種有效的減肥方式，可以幫助控制體重。它不僅是一種身體鍛鍊方式，也是一種追求內心平靜和實現精神解脫的修行方式。瑜伽的實踐被認為是身心整體健康的組成部分，適合不同年齡和體能水平的人練習。