瑜伽腹部收束法，也被稱為收腹收束法，是一種瑜伽練習方法，旨在加強和鍛鍊腹部肌肉。以下是進行腹部收束法的具體步驟：
以蓮花座或舒適的站立姿勢開始。
雙腳分開與髖同寬，上身稍微向前彎曲，微屈膝，將兩手放在大腿上以支撐上半身。
通過鼻孔深吸氣，通過嘴儘量呼出，噴氣式排空肺部的空氣。
兩臂伸直，下巴收向胸口。
呼氣，弓背，把整個腹部區域向後朝脊柱方向收縮，並向上拉伸胸骨，使腹部呈凹陷。
保持這個姿勢5至15秒，然後慢慢放鬆腹部，回到自然的吸氣。
剛開始練習時可能會感覺有些困難，應避免過度練習。練習腹部收束法時，注意力應轉向內心，保持呼吸平穩。這個練習可以在站立或坐姿中進行，有助於增強核心力量和改善體態。