練習瑜伽的最佳時間取決於個人的日程安排、身體狀況和瑜伽練習的目的。一般來說，有以下幾個推薦的時間段：
早上。早上練習瑜伽可以幫助喚醒身體，提高能量水平，因為早晨空氣清新，周圍環境安靜，有利於練習。
下午或傍晚。下午或傍晚練習瑜伽被認為更有利於身體的恢復和放鬆，因為此時體溫較高，肌肉和關節更加靈活，有利於進行更深層次的體位法和冥想。
晚上。晚上進行瑜伽練習可以幫助放鬆緊張的肌肉，緩解一天的壓力，改善睡眠質量。
此外，對於初學者來說，建議在身體較為鬆弛的時段進行練習，如下午或傍晚。總的來說，選擇一個適合自己的時間非常重要，因為瑜伽是一種強調身心合一的運動方式，不同時間段對不同人可能效果不同。