瑜伽中的某些動作被認為可以幫助長高，這些動作主要涉及拉伸和延展脊柱，促進血液循環和身體的靈活性。以下是一些有助於長高的瑜伽動作：
下犬式。這個動作可以拉伸脊柱和腿部肌肉，有助於增加身高。練習時，從四足跪姿開始，然後慢慢抬起臀部，讓身體成倒V字形，保持這個姿勢幾秒鐘，正常呼吸。
眼鏡蛇式。這個動作有助於拉伸胸部和背部，促進脊柱的延展。練習時，俯臥在墊子上，用手掌支撐起上半身，保持這個姿勢幾秒鐘，正常呼吸。
橋式。這個動作可以加強背部肌肉，有助於提高身高。練習時，仰臥在墊子上，抬起臀部，使身體成橋形，保持這個姿勢幾秒鐘。
仰臥扭轉。這個動作有助於拉伸腹部和腰背部，促進脊柱的流動性。練習時，仰臥在墊子上，用手抱住頭部，向一側扭轉身體。
四肢朝天姿勢。這個動作有助於拉伸腿部肌肉，促進身體的血液循環。練習時，仰臥在墊子上，雙臂伸直指向天花板，雙腿伸直並抬離地面。
這些動作應該結合個人的身體狀況和靈活性進行練習，初次練習時，可以從簡單的姿勢開始，逐漸增加難度。同時，要注意正確的姿勢和呼吸方法，以避免受傷。