男人自我安慰的方法

男性自我安慰的方法有多種，主要包括以下幾種：

活塞桿式。用一隻手握住陰莖體，做上下反覆抽動的動作。

俯壓式。身體俯臥在床上，將陰莖壓在床上或枕頭上，模擬性交姿勢。

輕按式。用手指輕輕按壓龜頭及其下方的溝狀部分。

協助式。結合以上方法，如一隻手進行活塞桿式，同時用另一隻手摩擦乳頭。

淋浴自慰。利用水流刺激敏感部位。

使用輔助工具。如情趣玩具或震動器等。

此外，還有其他方法，如轉移注意力、增加運動、觀看色情內容等。以上方法應在適度範圍內使用，以避免過度自慰導致的健康問題。