瘦身主要減去的三個部位是：
皮下脂肪。包括四肢皮下、臀部皮下、腰腹部皮下的脂肪，這些部位的脂肪對形體影響明顯，通過科學飲食和體育鍛鍊可以有效動員和分解這些脂肪。
內臟脂肪。分布在各個臟器周圍，如脂肪肝、腎臟周圍脂肪等。通過減肥可以減少內臟脂肪的積累。
血液中的脂肪。即血脂水平，降低血液中的脂肪水平對健康有益。
一般減肥最先瘦下來的地方是脂肪容易沉積的部位，如腹部、腰部、臀部。這些部位的脂肪容易先被調動和消耗。隨後，四肢、胸部、臉部等部位也會逐漸瘦下來。但每個人的體質不同，減肥效果和順序可能會有所差異。