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發芽糙米怎麼煮

發芽糙米的步驟如下:

選購發芽糙米。選擇有胚芽的發芽糙米,生產一年內或加工3個月以內的產品最佳。

浸泡糙米。使用兩米杯量取糙米,浸泡十六小時。天氣炎熱時,可以縮短浸泡時間,因為糙米發芽率會受保管環境、時間、溫度等因素影響。

清洗糙米。浸泡後,輕輕搓洗糙米,去除雜質,但要注意不要損傷胚芽。

控制水量。根據兩杯米量加入對應的水位,一般比平時白米的水稍微多25%左右,即一斤米約700ml水。

進行發芽。將洗好的糙米放入電飯鍋內,選擇糙米發芽功能,時間設定為2小時、4小時或6小時。

煮飯。發芽糙米煮熟後,進入煮飯狀態,螢幕顯示「0」表示煮飯結束,進入保溫狀態。

調味。根據個人喜好,可以滴入2滴有機山茶油和少許鹽增加風味。

發芽糙米富含膳食纖維和營養物質,煮至40分鐘以上可以更好地釋放種子的香味,提升口感。