面對髮量減少的問題，可以通過調整生活方式、改善飲食、使用特定產品、藥物治療、毛囊移植等方法來應對。具體如下：
調整生活方式。保持充足的睡眠，避免熬夜，減輕對頭髮的壓力，如避免使用過熱的吹風機和過於強烈的化學燙髮劑。
改善飲食。增加富含蛋白質和維生素B2和B6的食物攝入，如黑芝麻、黑豆、菠菜、蘆筍等，同時避免高油脂和刺激性食物。
使用特定產品。使用防脫洗髮水、髮際線修容粉、髮根蓬鬆夾、劉海等，以增加視覺上的髮量。
藥物治療。對於雄激素源性脫髮，可以使用米諾地爾酊、非那雄胺等藥物治療，女性患者還可以選擇服用抗雄激素藥物。
毛囊移植。對於嚴重的情況，可以考慮進行毛囊移植手術。
建議在採取任何措施前，先諮詢專業醫生，以確保選擇最適合自己的方法。