白噪音助眠的原理

白噪音助眠的原理主要是通過模擬自然環境中的和諧聲音，如夏雨聲、海浪聲或風吹樹葉聲等，這些聲音能夠與人的大腦產生諧振，使大腦平靜並進入安靜狀態，從而促進睡意的產生。

白噪音不僅能夠禁止其他可能干擾睡眠的環境噪音，還能通過其單調性和規律性，減少思維的活躍度，幫助放鬆。在使用白噪音時，應注意音量適中，避免過大或過長時間暴露在白噪音下，以免對睡眠產生負面影響。