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白扁豆做法

白扁豆是一種多用途的食材,可以通過多種方法進行烹飪。以下是一些常見的白扁豆做法:

炒白扁豆。將白扁豆清洗乾淨,不需要浸泡。鍋中加油,將白扁豆放入鍋中炒制。使用中火將白扁豆炒至顏色變黃並出現焦斑,這個過程大約需要2分鐘。炒好後,讓白扁豆冷卻,可以用於製作藥用或作為小零食。

白扁豆燉豬肉。先將白扁豆去筋並清洗乾淨。將豬肉切成薄片,準備一些蒜片和紅椒。鍋中加入菜籽油,下入肉片炒至出香味和油脂。加入白扁豆,翻炒均勻後加入適量水。用鍋鏟將白扁豆攤開,煎至起虎皮狀。加入蒜片、紅椒和調味料(如鹽、雞精、黑胡椒粉),大火翻炒均勻後即可出鍋。

白扁豆燜雞。將雞肉清洗乾淨後切成小塊,白扁豆洗淨備用。鍋中加水,放入雞肉和薑片煮至雞肉變色後撈出。另起鍋加油,放入生薑炒香,加入雞肉和白扁豆,加水和調味料(如生抽、老抽、鹽)燜煮至熟透。

香菇燜白扁豆。先將白扁豆和香菇、冬筍炒勻,加入紹酒和胡椒粉,蓋上鍋蓋燜至扁豆軟爛,期間翻炒兩次,用味素和鹽調味。

五指毛桃白扁豆豬骨燉湯。將豬骨和雞腳飛水後洗淨,與白扁豆、五指毛桃等材料一起燉煮,燉好後加鹽調味即可。

每種做法都有其獨特的風味和口感,可以根據個人喜好和所需營養選擇合適的烹飪方法。