使用看護墊的步驟如下：
洗手。在使用護墊前，應徹底清潔雙手，以防止將細菌帶到護墊上，可能引起感染。
撕開包裝。小心撕開護墊的包裝，避免損壞護墊表面。
剝離背膠。護墊底部通常有一層背膠，用於固定在內褲上，剝離背膠時應小心，避免將膠層撕破或粘在一起。
放置護墊。將護墊放置在內褲的中央，確保護墊前端對齊內褲前部，後端對齊內褲後部，可根據需要調整護墊的位置，使其舒適且貼合。
更換頻率。根據月經流量情況選擇更換護墊的頻率，一般建議每隔3~4小時更換一次，或者在護墊表面有明顯溼潤感覺時及時更換。
注意個人衛生。每次更換護墊後，應用溫水和無香味的潔淨肥皂清潔外陰部，然後用柔軟的毛巾輕輕擦乾，避免使用有刺激性的清潔劑或香皂。
存放護墊。應將護墊存放在乾燥、清潔的地方，遠離陽光直射和高溫環境。
此外，如果使用護墊後出現過敏症狀，應立即停止使用。