睡眠不好時，可以嘗試念誦以下咒語：
文殊八字咒：念誦此咒一遍即能自護，兩遍能護同伴，三遍即大擁護。若誦四遍即得擁護合家大小，五遍即能擁護一切眷屬。若欲臥時，誦此真言一百八遍，即得好夢，知善惡事。臨睡前念108遍以上，就能促進睡眠，能得好夢，把自己保護起來，減少靈性眾生干擾。失眠重症患者建議睡前念數百上千遍。
入睡眠咒：欲眠右脅而臥，觀身無常無我，終是苦空，不淨皮骨假合成就。誦念此咒而入睡眠。咒曰。唵跋折羅賒儞吽。若誦此咒，一切惡夢皆悉消滅，善神衛護，早得法驗。
南無阿彌陀佛：南無阿彌陀佛名號具有無量光、無邊光、無礙光、不斷光、清淨光、歡喜光、智慧光、炎王光、無稱光、無對光、難思光、超日月光。這些光在你稱念的時候就能在你身上發生作用，清淨光能使你清淨，清淨了就慢慢入睡了。
失眠咒：日落西山，神人心房。血氣和通，病無自生。舟元心神，守衛黃房。一覺睡到，神清氣爽。吾奉太上老君急急如律令。晚上臨睡前念誦7遍，好眠到天亮。
以上咒語均可嘗試，選擇適合自己的進行念誦，希望能幫助改善睡眠質量。