選擇睡覺時穿的襪子，應根據季節和個人需求來決定：
春夏季節。可以選擇薄型襪子，如船襪或絲襪，以保持皮膚適當的水分流失，同時不影響散熱，從而提高睡眠效率。
秋冬季節。建議選擇較厚實的襪子，如羊毛襪、棉襪或毛線襪，這些材質能夠提供良好的保暖效果，特別適合中老年人或血液循環不佳的人。例如，羊毛襪具有良好的保暖聚熱效果；純棉襪則保暖同時吸溼排汗，保持舒適透氣；珊瑚絨襪也是不錯的選擇，儘管可能存在掉毛的問題。
此外，如果血液循環不佳，可以選擇襪口鬆緊可調的襪子，如花邊或卷邊式襪子，這些設計可以減少腳部的壓力。