「瞎忙族」是指那些生活節奏過快，每天忙忙碌碌、疲於奔命，卻發現沒有時間做自己想做的事，忙忙碌碌卻沒有結果的人。他們常常陷入忙碌的陷阱，最終回過頭來發現一事無成。「瞎忙族」的三大特徵包括：
安排不好時間。他們常常因為網上聊天、瀏覽新聞、刷微博等瑣事而讓時間白白流逝，導致時間碎片化，效率低下。
不分主次。他們做事前沒有合理的計劃，做事不分主次，導致自己像一個「消防員」隨時要去「救火」，成了急事瑣事的奴隸，最重要的事反而未能及時完成，做事效率低。
閒下來就焦慮。他們習慣了高速旋轉，一旦停下來，反而會焦慮、恐懼、空虛。
「瞎忙族」產生的原因包括不懂得取捨，沒有明確的職業規劃，身兼數職，被各種事務纏身，以及虛榮心作怪和追求完美。長期處於這種狀態可能對身心健康造成傷害。