短跑中的呼吸技巧主要包括以下幾點：
呼吸節奏。短跑通常遵循「一步一呼、一步一吸」的原則，這有助於與步伐保持同步，提高呼吸效率。
口鼻混合呼吸。在短跑時，建議同時使用鼻子和嘴巴進行呼吸，這樣可以更有效地吸入氧氣並排出二氧化碳。
腹式呼吸。利用腹部肌肉進行呼吸，而不僅僅是胸部，這可以增加肺部的通氣量，提高氧氣攝入量。
呼吸與步伐的協調。嘗試在跑步時將呼吸與步伐協調起來，例如，吸氣時邁出左腳，呼氣時邁出右腳。
避免過度換氣。特別是在高強度跑步時，要注意避免過度換氣，以防止頭暈、胸痛或呼吸困難。
輕鬆自然的呼吸方式。保持呼吸的自然和輕鬆，不要強迫呼吸，如果在跑步過程中感到呼吸困難，可以嘗試減速。
短跑前的深呼吸。在短跑開始前進行深呼吸，結合憋氣，可以幫助身體更好地準備迎接劇烈運動。
短跑後的恢復呼吸。賽後通過慢走和有節奏的呼吸來幫助身體恢復。
通過結合這些技巧，可以更有效地管理呼吸，提高短跑性能。不過，重要的是要根據個人的具體情況和習慣進行調整。