碓窩，又稱碓臼，是一種石制、鐵製或木製的深窩狀工具，用於舂米、面、花椒、辣椒粉等。它是中國古代一種非常古老的常用工具，常見於生產力落後的時代，在農村用途廣泛。
碓窩通常由兩部分組成：碓窩和碓錐。碓窩是在一塊方形的大青石中間由石匠雕鑿出的一個圓窩，有40厘米來深，上粗下細，非常光滑。碓錐是由一坨長形青石所制，也是上粗下細，下端非常光滑，其整個要比窩小一圈，為的是舂東西時不碰手。碓窩鑿有若乾斜凹槽，碓錐鑿有若乾斜凸槽，以便提高功效。
在農耕時代，碓窩不僅是舂米的工具，還兼帶著打糍粑。人們會用盆或瓢端來米或炒熟的大麥來舂，有時候也有人來舂葛粉。到了春節，人忙，碓窩也跟著忙了起來，打糍粑的人家，今天你抬去，明天他抬來，忙的是不亦樂乎。