社保照片的要求主要包括以下幾個方面：
照片尺寸和解析度。社保卡的證件照片尺寸通常為3.8厘米×5.5厘米，電子照片的尺寸應為26毫米（寬）×32毫米（高），解析度要求為358像素×441像素，相應的電子版照片解析度應為300dpi。
照片背景和顏色。照片的背景應為白色或淺色，顏色要求真實、自然，不能過度修飾或調整。
穿著和儀容。拍照時應穿著整潔、端莊，避免穿著過於花哨或暴露的衣服，臉部儀容應乾淨整潔，不能佩戴墨鏡、帽子等物品。
照片的清晰度和質量。照片要求清晰、銳利，不能模糊或失真，照片的質量也需要保證，避免曝光不足或過度、色差等問題。
其他要求。照片格式應為JPG格式，檔案大小應在15KB到45KB之間，人像應為近期正面免冠彩色頭像，頭部占照片尺寸的2/3，露五官，頭髮不能遮耳、眉毛，不能佩帶任何首飾。
需要注意的是，社保卡照片的要求可能因地區或具體政策有所不同，建議在辦理前諮詢當地的社會保險機構以獲取最準確的信息。