福娃人生果（通常稱為人參果）可以通過多種方式食用，以下是一些常見的食用方法：
直接生吃：將人參果洗淨後直接食用，其味道鮮甜，具有淡雅的清香氣，果肉淡黃，爽口多汁，風味獨特。
煮糖水：將洗淨並去皮的人參果切塊，加入適量的水和冰糖，可以加入枸杞、紅棗、桂圓等食材，加熱煮開，再用小火煮半小時左右，即可製作成既美味又養生的糖水。
涼拌：人參果洗淨後切成片狀或條狀，加少量鹽醃製，醃出的水分倒掉後，加入適量的蒜泥、味素、米醋和痲油，調勻後即可食用。
榨汁：將人參果和黃瓜洗淨後切成小塊，放入榨汁機中，加入適量飲用水，榨成汁後倒入杯中，加入少許蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
炒肉片：將人參果去蒂洗淨後切片，與切薄的豬肉片一起煸炒，加入精鹽、味素、素油、料酒、蔥花、薑末、醬油等佐料，炒熟後裝盤即可。
蒸熟：將人參果洗淨後縱切至2/3處，讓一部分果皮與果肉相連，挖去果瓤後填入肉餡，入籠蒸熟，取出待溫後用快刀橫切成片食用。
其他烹飪方式：人參果還可以作為蔬菜進行炸、燜、燉等烹飪，或深加工製成果汁、罐頭、果脯、冰淇淋、乳酪、果醬、果酒、蜜餞等。
以上方法均可根據個人口味和喜好進行選擇和調整。